Bonjour, c'est Eilidh - fondatrice de Coperi et maman d'un presque nouveau-né. Nous sommes désormais à 11 semaines du règne du Prince Seb, ce qui signifie pour nous que nous allons bientôt commencer l'entraînement au sommeil.
Évidemment, chacun est différent et comment et quand choisir de s’entraîner au sommeil (voire pas du tout !) est un choix profondément personnel.
Nous n'avons pas vraiment décidé quand appuyer sur la gâchette de l'entraînement au sommeil cette fois-ci, car Sebastian est notre deuxième enfant et nous avons toutes les complications supplémentaires liées au fait de nous inquiéter de savoir où il dormira, comment (et si) son nouvel horaire de sieste coexistera. avec celui de sa sœur (allons-nous un jour quitter la maison ?), et la peur que de nouveaux grognements qui surgissent au cours de ce processus ne réveillent notre fille (bon sang, c'est deux enfants qui pleurent à 3 heures du matin ?)
Selon Brittany Sheehan , notre gourou du sommeil, les bébés devraient être au frais pour dormir toute la nuit une fois qu'ils ont dix semaines et pèsent plus de onze livres. Dix semaines et onze livres se sont écoulées pour nous, et nous avançons au rythme d'une paresse réticente pour lancer le processus.
Cependant, avec vous, cher lecteur, comme témoin, j'ai décidé de commencer les premiers préparatifs de l'entraînement au sommeil.
1. Commencez à vous préparer émotionnellement
Vous devez être le plus reposé possible avant de commencer l’entraînement au sommeil ! Vous devez être préparé émotionnellement ! Vous ne participeriez pas à un marathon sans entraînement ! Être. Préparé.
Je dirais que cela implique également de passer en revue avec votre partenaire et de déterminer ce qui fonctionne pour vous deux, compte tenu des engagements professionnels et sociaux qui nécessitent que vous soyez présent à 100 %. Une fois que vous vous êtes tous deux engagés sur une date pour commencer l’entraînement au sommeil, cela vous aidera à vous préparer en conséquence.
2. Essayez d’établir une routine de sieste pendant la journée
Je ne sais pas pour vous, mais l'une des choses que j'apprécie le plus dans le fait d'avoir un nouveau-né est le manque total de structure que cela vous offre. Pas tellement quand c'est votre deuxième, mais votre premier !!! Je faisais une sieste quand je le voulais et regardais les rediffusions d'amis comme si j'étais étudiant à l'université un samedi matin.
Avec votre deuxième, ce n'est pas aussi indulgent que je l'ai trouvé avec mon premier, mais j'ai quand même apprécié le manque de structure avec Seb car il s'intègre parfaitement dans ma journée et dans ce que je dois faire.
Mais hélas, nous sommes maintenant au moment où je dois commencer à mettre en place une sorte de structure afin de faciliter un peu la transition vers l’entraînement au sommeil pour nous deux.
J'ai besoin de dépoussiérer l'ancien programme de siestes, mais je crois que pour un enfant de trois mois, il s'agissait de quatre siestes à 9h, 12h, 15h et 18h. Il peut être difficile de faire dormir ou de réveiller un petit enfant au bon moment, mais voici quelques façons de l’aider à avancer :
Pour aider à dormir :
- promenez-les dans leur landau avec notre housse de couchage
- mettez-les dans un porte-bébé ou un porte-bébé et faites un petit balancement ou dansez (mon aînée aimait quand je dansais sur de la musique disco, elle a des goûts de niche)
- se balancer sur une chaise à bascule dans une pièce sombre
Pour aider à l'éveil :
- changer sa couche
- changer de vêtements (étape suivante s'il reste résolument endormi après un changement de couche)
3. Commencez à établir une heure de coucher le soir dans leur berceau ou leur berceau
Certains d'entre vous (ceux dont je suis jaloux) n'auront aucun problème à faire dormir leur enfant dans un berceau. Je ne suis pas une de ces personnes.
Bien que j'adore les câlins du nouveau-né, une grande partie du sommeil autonome de Sebbo consiste à lui permettre de dormir davantage dans son berceau, surtout la nuit. Comme il se couche actuellement en même temps que nous, une des choses sur lesquelles je vais travailler en préparation à l'entraînement au sommeil est de le coucher dans son berceau plus tôt dans la soirée pour l'aider à remonter l'heure du coucher de 22h30 à 22h30. 19h.
Comme il ne s'agit que d'une préparation, je vais suivre le courant à ce sujet, mais s'il peut s'endormir organiquement dans son berceau un peu plus tôt qu'il ne l'est actuellement, alors cela sera d'une certaine aide lorsque nous arriverons réellement à démarrer le processus d’entraînement au sommeil.
Si vous aussi êtes sur le point de suivre le processus d’entraînement au sommeil, alors je vous comprends ! Prendre un bain! Prenez un verre de vin ! Préparez-vous émotionnellement ! Nous y arriverons ensemble et l’autre côté est bien meilleur, promis !