picnic with a baby sleeping with a carrycot cover over it

Quels sont les différents types d’entraînement au sommeil ?

Lorsqu’il s’agit d’aider votre bébé à développer de saines habitudes de sommeil, l’entraînement au sommeil peut changer la donne pour vous et votre enfant. Cependant, avec autant de méthodes différentes, il peut être difficile de décider quelle approche adopter. Nous examinons ici certaines des options les plus populaires :

1. La méthode Ferber

La méthode Ferber, également connue sous le nom d'extinction progressive, consiste à augmenter progressivement le temps d'attente avant de réconforter votre bébé lorsqu'il pleure. Cette méthode vise à apprendre à votre bébé à s’apaiser et à s’endormir tout seul.

2. La méthode Weissbluth

La méthode Weissbluth, développée par le Dr Marc Weissbluth, se concentre sur la création d'un horaire de sommeil cohérent pour votre bébé. Il souligne l’importance des siestes et du coucher tôt pour éviter une fatigue excessive, qui peut entraîner des difficultés à s’endormir.

3. La méthode Pick-Up-Down-Down

La méthode Pick-Up-Put-Down, popularisée par Tracy Hogg, consiste à prendre votre bébé dans ses bras lorsqu'il pleure et à le reposer une fois qu'il s'est calmé. Cette méthode vise à apporter du confort tout en favorisant un sommeil indépendant.

4. La méthode de la chaise

La méthode sur chaise, également connue sous le nom de Sleep Lady Shuffle, consiste à s'asseoir sur une chaise à côté du berceau de votre bébé jusqu'à ce qu'il s'endorme. Petit à petit, vous éloignez la chaise au fil du temps, apprenant à votre bébé à dormir sans votre présence.

5. La solution pour un sommeil sans pleurs

La solution No-Cry Sleep, développée par Elizabeth Pantley, se concentre sur des techniques douces pour aider votre bébé à mieux dormir. Il s’agit de créer une routine apaisante au coucher, d’établir un environnement propice au sommeil et d’apprendre progressivement à votre bébé à s’endormir sans pleurer excessivement.

Quelle méthode vous convient le mieux ?

Vous seul savez ce qui est le mieux pour votre bébé et votre famille et il faut parfois quelques essais et erreurs pour déterminer quelle méthode vous convient. Une autre option consiste à trouver un consultant en sommeil en qui vous avez confiance et dont l’approche, selon vous, correspond le mieux à vos besoins. Parfois, un peu de conseils peuvent faire beaucoup de bien !

Retour au blog